Digitopressione per il mal di testa

Epilessia

Il mal di testa è un sintomo, il cui sviluppo può essere causato da molti fattori. Sorge a causa di sovraccarico nervoso, lesioni cerebrali, malattie del cervello e del sistema vertebrale, cambiamenti ormonali e infezioni gravi acquisite. La natura del dolore può avvertire di un guasto temporaneo del corpo o segnalare lo sviluppo di malattie pericolose.

La maggior parte delle persone cerca di rimuovere il dolore primario a breve termine con anestetici, dimenticando metodi alternativi non farmacologici - medicina tradizionale, aromaterapia, riflessoterapia, massaggio.

Questo massaggio riflessi può rapidamente ed efficacemente ridurre il dolore alla testa. Non danneggia il corpo, che comporta l'assunzione di sostanze chimiche, che è particolarmente importante per le donne durante l'allattamento e la gravidanza. In quest'ultimo caso, il metodo di digitopressione deve essere concordato con il medico, dal momento che l'impatto su alcuni punti può causare parto pretermine.

Come funziona il massaggio

La tecnica dei punti di massaggio (digitopressione) è un tipo di riflessologia. Il chiropratico massaggia o preme i punti riflessi con l'aiuto delle dita. Di conseguenza, i neurorecettori, localizzati nei tessuti sottocutanei in tutto il corpo, vengono attivati ​​e si genera un impulso che invia informazioni al cervello. La risposta allo stimolo nel caso di un mal di testa è la riduzione del dolore o la loro completa scomparsa.

Sul corpo umano non sono meno di 750 dei punti attivi studiati responsabili del funzionamento dell'intero organismo. Di questi, con l'aiuto di 17 punti riflessi di base, è possibile agire sulle sindromi dolorose della testa, mentre allo stesso tempo rimuovono i dolori di tensione e attacchi di emicrania.

I punti non possono essere determinati visivamente. Esame microscopico, sembrano un gruppo di un gran numero di neuroni. I segni caratteristici con cui possono essere trovati sono punti di riferimento su parti del corpo e le loro stesse sensazioni. Se esposto a un punto attivo, una persona potrebbe sperimentare quanto segue:

  • sensazione di dolore locale o lombalgia;
  • diffusione del calore;
  • intorpidimento del tessuto attorno al punto;
  • l'emergere della cosiddetta "pelle d'oca";
  • sensazione come un debole impulso di corrente elettrica.

Puoi trovare i punti riflessi appropriati e rimuovere il mal di testa primario da solo, facendo affidamento sulle sensazioni descritte. Ma se la sindrome del dolore diventa permanente ed è accompagnata da ulteriori sintomi, allora si dovrebbe consultare immediatamente un medico per un consiglio e chiarire i motivi della sua manifestazione.

Punti sulla testa per mal di testa

Sulla testa ci sono 8 punti riflessi principali, massaggio che porta a una riduzione del mal di testa.

  1. Il punto situato sopra il ponte del naso nella zona del "terzo occhio" viene massaggiato con movimenti circolari in entrambe le direzioni.
  2. Punto simmetrico situato sul bordo interno delle sopracciglia. È necessario brancolare una piccola depressione nell'osso craniale e allo stesso tempo in un movimento circolare per massaggiarlo in entrambe le direzioni.
  3. Un punto situato simmetricamente appena sopra il bordo della fine del sopracciglio.
  4. Punto simmetrico situato in una piccola depressione all'inizio del ricciolo del padiglione auricolare. L'impatto su di esso viene effettuato da una leggera pressione.
  5. Un punto simmetricamente situato nella parte pelosa della testa sopra il bordo più alto del padiglione auricolare viene massaggiato con movimenti circolari. Per trovarlo, devi mettere il dito indice sul punto situato all'inizio del ricciolo del padiglione auricolare, posizionare l'anulare in un punto appena sopra il bordo esterno del sopracciglio, mentre il dito medio si troverà nella zona riflessa desiderata.
  6. Punto situato nella rientranza sotto la protuberanza occipitale. Massaggiato con un movimento circolare senza forti pressioni.
  7. Punti simmetrici situati nel punto di attacco dei muscoli del collo al cranio. Massaggiato con movimenti leggeri, quando esposto al paziente può manifestare sensazioni dolorose o spiacevoli.
  8. Punto sensibile situato in alto. Per contrassegnarlo, devi posizionare gli indici dietro i padiglioni auricolari e condurli alla corona attraverso i dossi temporali. Il punto desiderato si trova al centro della testa nel punto di incontro degli indici. Il massaggio viene eseguito con un movimento circolare o leggera pressione.

Punti di mal di testa sul braccio

Il mal di testa può essere alleviato massaggiando 3 punti riflessi situati simmetricamente sulle mani. Per ottenere l'effetto, è necessario agire sui punti di entrambe le mani, massaggiandoli alternativamente.

  1. Il punto si trova all'incrocio tra indice e pollice. È necessario premere su una piccola depressione in quest'area: dall'esterno del palmo posizionare il pollice della seconda mano, dall'interno - l'indice. Dopo la comparsa del dolore, le dita dovrebbero essere rilasciate bruscamente. L'esposizione a questo punto è vietata alle donne in gravidanza, in quanto può provocare parto prematuro.
  2. Il punto si trova nella cavità tra le due ossa dell'avambraccio: radiale e ulnare. Per trovarlo, è necessario ritirarsi dalla piega del polso a una distanza pari alla larghezza di tre dita trasversali.
  3. Il punto si trova sull'incavo del gomito. Braccio piegato all'altezza del gomito e massaggio del bordo della piega dall'esterno.

Punti di mal di testa sul piede

I punti riflessi principali, l'effetto su cui si permette anche di alleviare il mal di testa, sono disposti simmetricamente sui piedi. Massaggiarli contemporaneamente, con movimenti circolari o pressioni, mentre il paziente deve sedersi in una posizione comoda.

  1. Il punto si trova sul secondo dito, 2 mm sopra la base dell'unghia.
  2. Il punto si trova alla base del quinto dito in una piccola rientranza all'esterno.
  3. Il punto è tra il quinto e il quarto dito. Per trovarlo, è necessario misurare dalla base delle dita una distanza pari a un dito trasversale.
  4. Il punto è 3 mm più alto dalla base dell'unghia del primo dito e leggermente spostato verso il secondo dito.
  5. Il punto è segnato sul lato esterno del piede tra la seconda e la prima barretta, sopra la loro base, su due dita trasversali.
  6. Il punto si trova sul lato del lato interno del piede, più vicino alla parte inferiore della gamba nella regione del punto più alto dell'arco. Per il massaggio è necessario tastare una piccola rientranza.

Controindicazioni

Nonostante l'efficacia della digitopressione nelle sindromi acute del dolore, ci sono malattie e condizioni del paziente in cui è severamente vietato. Le principali controindicazioni del suo appuntamento includono:

  • Lo sviluppo di tumori, indipendentemente dal sito di localizzazione e genesi.
  • Esacerbazione di patologie croniche (ulcera peptica degli organi digestivi, tubercolosi).
  • Malattie infettive e virali che sono accompagnate da febbre alta.
  • Malattie del cuore e dei vasi sanguigni, post-infarto e condizioni post-ictus.
  • Patologie gravi degli organi interni, con conseguente diminuzione del loro funzionamento.
  • Disturbi mentali nella fase acuta.
  • Dolore acuto di natura incomprensibile e origine.
  • Criteri di età: bambini sotto 1 anno e persone oltre 70 anni.
  • La seconda metà della gravidanza (durante questo periodo, la digitopressione può provocare un parto prematuro).
  • Disturbi del sangue
  • Il ciclo mestruale nelle donne.
  • Intossicazione da alcol
  • Superlavoro causato da un intenso sforzo fisico.
  • Dipendenza meteorologica (non è raccomandato eseguire il massaggio di punti attivi con un brusco cambiamento della pressione atmosferica).

Durante il corso del trattamento con digitopressione, è necessario limitare la gamma di alimenti e l'esecuzione di determinate procedure. Non è consigliabile fare un bagno caldo e sauna, così come mangiare cibi piccanti, tè forte, caffè, bevande alcoliche.

L'osservanza di tutte le indicazioni, le istruzioni di esperti e la tecnologia di esecuzione di massaggio permetteranno di ridurre le sensazioni dolorose di carattere primario che si alza nella testa. Se l'impatto sui punti non allevia la condizione o la aggrava, allora è necessario contattare gli specialisti e cercare la causa del mal di testa inquietante.

Massaggio con le dita per il mal di testa

Il dolore improvviso alla testa, al collo, all'addome può essere un vero test. Molte persone preferiscono sbarazzarsi di tale dolore con le pillole, ma in alcuni casi è possibile migliorare il proprio benessere senza farmaci. Uno di questi metodi consiste nel massaggiare le dita per alleviare il dolore e l'affaticamento, il cui principio è quello di esercitare pressione su determinati punti. Come trovare il punto e eseguire correttamente il massaggio per alleviare il dolore te stesso, estet-portal.com racconterà in questo articolo.

Riflessologia - un modo semplice per sbarazzarsi del dolore

L'essenza della riflessologia è di eseguire il massaggio terapeutico di certe zone e punti situati sulle mani e sui piedi, al fine di ripristinare il normale flusso di energia, alleviare il dolore e migliorare la salute. Le cosiddette zone riflesse sono associate ad alcune aree, organi e sistemi del corpo. Si ritiene che l'aspetto del dolore sia associato al blocco del flusso di energia, che influisce negativamente sulla salute e il benessere di una persona.

La tecnica di massaggio antidolorifico offerta di seguito allevia il disagio quando non sono disponibili altri metodi per risolvere un problema.

Sotto estet-portal.com rivedremo:

  • raccomandazioni generali e precauzioni per eseguire il massaggio;
  • punti di sollievo dal dolore.

Massaggio per alleviare il dolore: raccomandazioni e precauzioni

Prima di massaggiare le dita per alleviare il dolore, è necessario riscaldare le mani. Per fare questo, strofina i palmi delle mani per un minuto. Dopodiché, con le dita della mano libera, massaggia delicatamente la pelle e l'intera area bersaglio.

Tecnica di massaggio: massaggiare la zona target con le dita della mano opposta, applicando una pressione moderata e confortevole per te. Lavorare con il punto necessario per 1-5 minuti, se necessario, ripetere la procedura.

Se c'è una maggiore sensibilità nella zona target, premere su di essa per 3-5 secondi, quindi iniziare a massaggiare con un movimento circolare, spostando in senso orario per un minuto.

Le donne incinte non dovrebbero ricorrere all'auto-massaggio senza previa consultazione con uno specialista, poiché l'esposizione a determinati punti può portare a contrazioni uterine.

Quali punti devono essere massaggiati per alleviare il dolore?

Con mal di testa ed emicranie

Il massaggio per alleviare il mal di testa comporta l'impatto del dito indice sul punto. situato appena sopra la giunzione del pollice e dell'indice (vedi immagine sopra)

Dolore nei seni paranasali

Tieni il pad del dito con il pollice e l'indice della mano opposta. Clicca su quest'area per 1-3 minuti. Questo massaggio deve essere fatto su tutte le dita.

Dolore al collo e tensione

Certo, per alleviare il dolore al collo. È meglio prendere una comoda posizione orizzontale e rilassarsi, o consultare uno specialista che ti aiuterà a rilassare i muscoli eccessivamente sollecitati. Ma puoi provare un massaggio della parte centrale di tutte le dita (come mostrato nella figura sopra), spostandoti dall'alto verso il basso.

In questo caso, massaggiare i pollici, che sono collegati con i meridiani dello stomaco e della milza, aiuterà. Puoi anche premere sul punto situato al centro del palmo (vedi immagine sopra).

Riscalda e massaggia i pollici, la messa a fuoco deve essere concentrata nell'area della sua base. Inoltre, con il pollice e l'indice, premi il pollice sul lato dell'unghia, come mostrato nella figura sopra.

Massaggiare leggermente con tutta la mano, quindi premere sul punto situato sul dito medio appena sotto la base del chiodo più vicino al dito indice.

Massaggiare leggermente l'intero palmo, quindi spingere il punto situato sul mignolo appena sotto la base dell'unghia più lontano dall'anulare (vedere l'immagine sopra). Puoi anche massaggiare un punto simile sul dito indice, posizionato più vicino al pollice.

Massaggiare le dita per alleviare il dolore aiuterà in situazioni in cui altri metodi di risoluzione dei problemi non sono disponibili o non vi è alcun desiderio di prendere antidolorifici. Tuttavia, estet-portal.com avverte che il dolore regolare in una o in un'altra parte del corpo richiede l'attenzione di un medico qualificato - solo uno specialista sarà in grado di stabilire la vera causa del dolore e di prescrivere gli agenti terapeutici necessari.

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Sedersi su una sedia e appoggiarsi sulla schiena prima di eseguire il massaggio. Prendi una postura comoda e comoda.

La pressatura deve essere eseguita con la punta delle dita. Sensazioni dolorose, che possono presentarsi allo stesso tempo, indicano che hai raggiunto il punto giusto.

1. Avvolgi il collo con il palmo sinistro davanti, immediatamente sotto la mascella inferiore. Con una tavoletta, senti la pulsazione dell'arteria carotidea. Inspirare e premere l'arteria per 5-10 secondi, quindi espirare, rilasciare. Ripeti tre volte. Cambia le mani: con la mano destra, premi su un punto simmetrico.

2. Metti i palmi in cima alla testa. Scorri lentamente verso il basso e con qualche sforzo. Colpisci il collo e la clavicola. Esegui questa ricezione in 1-2 minuti.

3. Posiziona i pad delle dita di entrambe le mani sul bordo inferiore della regione occipitale ed esegui movimenti circolari, premi verso il basso sui punti della base del cranio. Massaggiare attivamente l'intera area da un orecchio all'altro, accarezzando periodicamente la parte posteriore del collo dall'alto verso il basso. Esegui l'esercizio per 2-3 minuti.

4. Posiziona i palmi sulla parte posteriore della testa e con i rilievi del pollice premi saldamente su tutti i punti della base del cranio (il dolore può essere grave # 8211, questo è normale). Impatto su ogni coppia di punti per 1-2 minuti.

5. Al termine della sessione auto-massaggio, ripetere la seconda ricezione.

Massaggio per il mal di testa causato da un aumento della caduta di pressione

1. Eseguire movimenti massaggianti (come il lavaggio della testa) del cuoio capelluto dalla corona alle tempie e poi dalla fronte attraverso la regione parietale alla parte posteriore della testa con i cuscinetti delle dita di entrambe le mani. Durata # 8211; 1-2 minuti.

2. Premere saldamente i palmi di entrambe le mani sulle tempie e spostare la pelle su e giù, avanti e indietro. Quindi posizionare un palmo sulla fronte (più vicino alle radici dei capelli) e il secondo # 8211; in cima alla nuca. Sposta la pelle verso il centro # 8211; dal centro Fai l'esercizio per 1-2 minuti.

3. Usa i pad delle dita di entrambe le mani per eseguire i movimenti di tapping sul cuoio capelluto. Per un minuto, esegui toccando in direzioni diverse, in modo che le tue dita funzionino in modo sincrono. Quindi strofinare vigorosamente la pelle (come con il cuoio capelluto) per 15-20 secondi.

4. Entro 1-2 minuti, eseguire lo sfregamento con la pressione sui punti nella regione della base del cranio. Presta particolare attenzione a quelle aree che reagiscono con più dolore. Eseguire entro 1-2 minuti, quindi strofinare vigorosamente il cuoio capelluto con i cuscinetti delle dita di entrambe le mani per 20-30 secondi.

L'intera sessione non deve superare i 15 minuti. Se necessario, l'automassaggio può essere ripetuto.

Massaggio per mal di testa che non sono associati a cambiamenti della pressione intracranica

1. Utilizzare le dita semi-piegate ferme per esercitare una pressione intensa sui punti del cuoio capelluto. Ogni 10-15 secondi, sposta le dita in un'altra area. Massaggiare in questo modo per due minuti tutti i capelli sulla parte vera della testa, quindi con la punta delle dita, massaggiare energicamente la pelle.

2. Afferrare il pollice e l'indice di entrambe le mani nella parte superiore delle orecchie, quindi stringere le dita, spostarsi lentamente dall'orecchio superiore al lobo. Esegui la ricezione entro 2 minuti.

3. Posiziona i polpastrelli di entrambe le mani al centro della fronte. Esegui toccando e accarezzando nella direzione dal centro della fronte alle tempie. Quindi per un minuto con entrambe le mani premere contemporaneamente con forza sui dossi frontali. Posiziona il pollice su un punto tra le sopracciglia e premilo per 1 minuto. Ora trova le fosse negli arcate delle sopracciglia (nella regione del terzo delle sopracciglia più vicine al naso). Spingili per un minuto.

4. Chiudi gli occhi, posiziona i pad dell'indice e del medio sugli occhi e premili delicatamente per 10-15 secondi. Rilasciare per 2-3 secondi e premere nuovamente. Ripeti 5-6 volte.

5. Trova i punti sopra le ali del naso. Metti l'indice e il medio su di essi e premi per un minuto. Quindi spostati in un punto situato esattamente sotto la partizione tra le narici. Premerlo con il tuo indice o il dito medio per un minuto.

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/ massaggio di mal di testa

MASSAGGIO DEL PUNTO PER L'HEADACHE

Ho avuto un mal di testa. E l'umore si è subito deteriorato, tutto è caduto dalle mani. Hai fretta di prendere la medicina? Ma aspetta, pensa alla digitopressione - può sostituire le pillole più "alla moda" e scarse!

Quindi, massaggi per il mal di testa. Prendi la posizione più comoda - seduto o in piedi. Rilassa il colletto - non dovrebbe ostacolare i movimenti, limitare la mobilità della testa.

- Iniziamo il massaggio con un accarezzamento superficiale, poi uno più profondo. Eseguiamo movimenti di massaggio lungo il sangue e vasi linfatici: dal basso verso l'alto e indietro, lungo le vene dalla corona della testa fino ai linfonodi nel collo e intorno alle orecchie.

- Le dita sono posizionate sulla sommità della testa l'una contro l'altra, quindi spingerle verso i padiglioni auricolari e il collo. In primo luogo, le superfici laterali della testa vengono massaggiate, quindi la parte posteriore della testa e della fronte.

Lo sfregamento viene eseguito con tamponi di dita II-V o uno grande. Nel primo caso, il pennello durante un massaggio dovrebbe poggiare sul pollice o sulla parte portante del palmo, nel secondo caso - con il resto delle quattro dita.

Con un forte mal di testa, accompagnato da eccitazione nervosa, si dovrebbe applicare la tecnica della vibrazione continua, che viene effettuata con la punta delle dita e il palmo intero.

Fino ad ora, abbiamo parlato di un massaggio generale del cuoio capelluto, che dovrebbe durare 4-5 minuti. Passiamo ora alla digitopressione o all'auto-massaggio delle zone riflessogene della testa, che aiuterà a sbarazzarsi di un mal di testa.

Se è concentrato nella regione parietale, accompagnato da vertigini, tinnito, sensazione di incertezza e paura, massaggia la zona riflessogena 1 (vedi fig.), Che si trova nella fossa parietale, all'intersezione della linea mediana della testa con la linea che collega i passaggi uditivi esterni.

La zona riflessogena 2, il cui massaggio è indicato per il mal di testa nella regione frontale, naso sanguinamento, palpitazioni cardiache, si trova sulla linea mediana della testa, due dita trasversali sopra l'attaccatura dei capelli o quattro dita trasversali sopra le sopracciglia.

Per il mal di testa nella regione temporale, l'emicrania, la nevralgia del trigemino contribuirà alla digitopressione zona 3 di digitopressione. Si trova nell'angolo frontale del cuoio capelluto e mezzo centimetro all'interno della linea di crescita dei capelli. Questa zona è sensibile alla pressione, deve essere massaggiata delicatamente, leggermente.

Le zone reflexogeniche 4 si trovano nella regione dell'occipite, al centro della cavità occipitale, su entrambi i lati della testa media, la loro digitopressione allevia la sensazione di mal d'auto nel veicolo, dai mal di testa nella regione dell'occipite.

Le zone riflesse 5 sono situate sulla fronte un dito trasversale sopra la metà di ogni sopracciglio. Il massaggio di queste zone è usato per vertigini, affaticamento degli occhi, dolore nella regione frontale.

Eseguire la digitopressione con il pad medio del dito. Nelle zone accoppiate -3,4,5 - è possibile fare il massaggio simultaneamente su entrambi i lati.

Se il mal di testa si fa sentire simultaneamente in diverse aree - frontale, occipitale, temporale, si consiglia di combinare un massaggio con diverse zone rflex, ad esempio, dopo un massaggio generale, eseguire un massaggio punto delle zone 1, 2, 3, 4.

Se hai un mal di testa dopo un intenso lavoro mentale, dopo un duro lavoro con la testa abbassata, un buon effetto sarà dato da una combinazione di massaggio 1, quarta zona e zone riflessogene della parte posteriore del collo.

In caso di forte dolore alle tempie, massaggiare le zone 1,3,4th della testa.

In tutti i casi, la digitopressione o l'automassaggio della testa dovrebbero iniziare con un impatto sulla zona riflessa 1. La durata totale del massaggio è di 4-5 minuti.

Con il mal di testa prolungato si consiglia di fare il massaggio 4-5 volte al giorno. Completerà bene il corso con succo di biancospino o millefoglie, 2 cucchiai 2 volte al giorno un'ora dopo i pasti.

Se il mal di testa è associato a un surriscaldamento fisico, prolungato, lavoro mentale prolungato - è utile bere l'infuso di acqua calda di lamponi, ribes, mirtilli e acqua color lime tre volte al giorno.

Succede che la causa del mal di testa si trova nella bassa pressione sanguigna. Quindi raccomandiamo di rinforzare l'effetto curativo del massaggio con l'infusione di acqua di scisandra cinese, o Eleuterococco, o zamaniha, levzey, radice d'oro.

In tutte le condizioni, escludere categoricamente l'uso di alcol, fumo! Loro danneggiano la tua salute. Dopo tutto, il massaggio non solo attenua il mal di testa, ma ripristina il normale funzionamento di tutti i sistemi del corpo. Questo è il suo valore principale.

Auto massaggio contro il mal di testa

Contenuto dell'articolo

  • Auto massaggio contro il mal di testa
  • Come sbarazzarsi di un costante mal di testa
  • Come sbarazzarsi di garrese

Se improvvisamente hai mal di testa e non ci sono medicine a portata di mano, puoi aiutare te stesso con l'automassaggio di punti biologicamente attivi.

Quali punti dovrebbero essere massaggiati per il mal di testa?

I punti più convenienti per l'automassaggio si trovano sulla testa, braccia, gambe.

Sulla testa, cerca i seguenti punti:

- nella fossa temporale,

- sopra il sopracciglio (vicino al bordo esterno della fronte),

- all'angolo esterno dell'occhio, nell'area del cosiddetto "terzo occhio",

- sopra il cavalletto dell'orecchio,

- tra il naso e l'angolo interno dell'occhio,

- sopra il bordo superiore del padiglione auricolare.

Si noti che tutti i punti biologicamente attivi sul corpo umano sono disposti simmetricamente (tranne che per un punto nella zona del "terzo occhio" e in altri punti sull'asse verticale di simmetria del corpo). Lo stesso vale per i punti sulla testa.

Sulle tue mani, cerca punti nella base del pollice (tra il pollice e l'indice), e anche circa 3 cm sopra il polso, c'è anche un punto comodo per l'automassaggio attorno al gomito (nella piega, che si forma se pieghi il braccio).

Se riesci a toglierti le scarpe, puoi massaggiare i seguenti punti:

- tra il primo e il secondo dito (così come il punto analogo sulla mano),

- sulla falange superiore del secondo dito (vicino all'unghia),

- tra il quarto e il quinto dito,

- sulla falange superiore del pollice (più vicino al secondo dito),

- alla base del mignolo,

- nel punto più alto dell'arco del piede.

Come massaggiare i punti biologicamente attivi?

Digitopressione necessaria a produrre una o più dita (polpastrelli), in cui le dita sono disposti perpendicolarmente alla superficie del corpo, e fare un movimento circolare. La pressione dovrebbe essere pulita, ma abbastanza forte. La forza di pressione può essere modificata, iniziando il massaggio con movimenti leggeri, finendo con più energico. È anche permesso di cambiare i movimenti circolari per premere, toccare, accarezzare. Il tempo di esposizione a ciascun punto è di circa un minuto.

Attenzione! Quando auto-massaggio i punti biologicamente attivi non possono essere eccessivamente zelanti, perché invece di alleviare lo stato, puoi provocare ancora più problemi.

Cosa punta a premere per mal di testa

I tipi più efficaci di massaggio mal di testa

La base della digitopressione è l'impatto sui punti attivi biologici (BAT), che sono associati in modo riflessivo agli organi interni.

La correttezza nel trovare il punto suggerisce la sensazione di dolore, intorpidimento, distensione in questo luogo.

I BAT devono essere massaggiati per 1-2 minuti, premendoli leggermente.

Stai attento

Il mal di testa è il primo segno di ipertensione. Nel 95% del mal di testa si verifica a causa di alterata circolazione del sangue nel cervello umano. E la principale causa di alterazione del flusso sanguigno è il blocco dei vasi sanguigni a causa di una dieta scorretta, cattive abitudini e stile di vita inattivo.

C'è un numero enorme di farmaci per il mal di testa, ma tutti hanno effetto sull'effetto, non sulla causa del dolore. Le farmacie vendono antidolorifici che semplicemente coprono il dolore e non curano il problema dall'interno. Da qui un numero enorme di infarti e ictus.

Ma cosa fare? Come essere trattati se c'è inganno ovunque? LA Bockeria, MD, ha condotto le sue indagini e ha trovato una via d'uscita da questa situazione. In questo articolo, Leo Antonovich ha detto come è LIBERO evitare la morte a causa di vasi sanguigni ostruiti, picchi di pressione e ridurre il rischio di infarto e ictus del 98%! Leggi l'articolo sul sito ufficiale dell'Organizzazione mondiale della sanità.

I seguenti punti sono usati contro il mal di testa:

  1. Tai-yang. Situato a 1 cm oltre la fine del sopracciglio, nella rientranza del tempio.
  2. Buy-hui. Dalla cima delle orecchie fino alla linea del centro della testa (alla corona).
  3. Tung Tzu Jiao Situato nell'angolo esterno dell'occhio al livello della pupilla, nell'approfondimento del bordo esterno dell'orbita.
  4. Ssu-chu-kung. Situato nella rientranza dell'osso all'estremità esterna del sopracciglio.
  5. Jing-min. Situato nella cavità dell'angolo interno dell'occhio, 3-4 mm al naso dal dotto lacrimale.
  6. Lui jiao Si trova sopra il labbro superiore, direttamente dall'apertura nasale, nella zona della fossa canina.
  7. Wai-guan. Situato sul dorso della mano, 2 cm sopra la piega del polso, nella rientranza tra le ossa ulnare e radiale.
  8. Hae-gu. Sul retro del palmo, nella cavità tra le prime ossa (metacarpali) del pollice e dell'indice.

L'impatto su questo punto ha un effetto tonico generale.

Auto-massaggio giapponese per mal di testa

Questo tipo di massaggio agisce anche sulle terminazioni nervose del cuoio capelluto e dilata in modo riflessivo i vasi sanguigni, il che porta ad una riduzione del dolore. La tecnologia giapponese impiega circa 2-3 minuti. Eseguita seduta.

  1. Avvolgi la testa con le mani su entrambi i lati, facendo scorrere le dita tra i capelli. Sposta il cuoio capelluto avanti e indietro. Durata: 10-20 secondi.
  2. Metti i palmi delle mani sulla fronte, passandoti le dita tra i capelli. Basta muovere la pelle avanti e indietro, senza togliere le mani dalla fronte. Durata 10-20 secondi.
  3. Avvolgi la testa dai lati. Strizzare, indugiare per 2-3 secondi e lasciar andare, non rimuovere le mani. Fai 3-4 volte.
  4. Come nel paragrafo 3, solo le mani sono sulla fronte. Ripeti 3-4 volte.
  5. Le dita eseguono lentamente piccoli movimenti di massaggio dalle tempie alla corona. Ripeti 2 volte.
  6. Come il punto 5, ma spostandosi dalla fronte alla corona. Fai 2 volte.
  7. Con le dita senza nome fai lenti movimenti circolari dal ponte del naso lungo l'arco della fronte alle tempie. Passa una volta.
  8. Con le dita senza nome eseguono gli stessi movimenti dalle ali del naso lungo gli archi zigomatici alle tempie una volta.
  9. Usa il tuo indice e il medio per strofinare il tragus. Durata: 10 secondi.
  10. Afferra il lobo dell'orecchio e ritrailo, massaggia. Durata: 10 secondi.
  11. Dal lobo, sposta più in alto il padiglione auricolare, massaggiando delicatamente e lentamente i punti. Durata: 10 secondi.
  12. Completa il massaggio con morbidi colpi di testa, fronte e orecchie per 30 secondi.

Massaggio cinese "Porte della coscienza" dal dolore alla testa

Questo tipo di massaggio ha lo scopo di alleviare la tensione e il ristagno dei muscoli del collo (trapezoide e sternocleidomastoideo). L'esposizione elimina gli spasmi muscolari e vascolari, ripristina la circolazione sanguigna e rimuove il mal di testa.

  1. Dietro le orecchie al margine inferiore del cranio, trova la depressione tra i muscoli indicati (quest'area è chiamata la "Porta della Coscienza"). Massaggi questi luoghi con le punte delle dita senza anelli. I movimenti sono lenti, lisci, circolari con leggera pressione. Durata 1 minuto.
  2. Metti le dita sulla parte posteriore del collo in modo che si trovino lungo le vertebre, e le mignolo siano nelle cavità (nelle "Porte della coscienza"). Massaggiare la zona, senza muovere le mani, fino a quando la pelle diventa rossa (evidenza di un aumento del flusso sanguigno). La pressione è media Durata: 2-3 minuti.
  3. Metti le mani sulle spalle alla base del collo. Premere con forza sul muscolo trapezio con le dita e mantenere la pressione per 5-7 secondi. Ripeti 2-3 volte.
  4. Termina il massaggio con un movimento lento e gentile della zona del collo e del collo per 1 minuto.

Ho studiato le cause del mal di testa per molti anni. Secondo le statistiche, nell'89% dei casi, la testa fa male a causa di vasi sanguigni ostruiti, che porta all'ipertensione. La probabilità che un mal di testa innocuo finisca con un ictus e la morte di una persona è molto alta. Circa due terzi dei pazienti muoiono entro i primi 5 anni di malattia.

Il fatto seguente: puoi bere una pillola dalla testa, ma non cura la malattia stessa. L'unica medicina ufficialmente raccomandata dal Ministero della Salute per il trattamento del mal di testa e utilizzata anche dai cardiologi nel loro lavoro è PhytoLife. Il farmaco influenza la causa della malattia, rendendo possibile eliminare completamente il mal di testa e l'ipertensione. Inoltre, nell'ambito del programma federale, ogni residente della Federazione Russa può ottenerlo gratuitamente!

Effettuando qualsiasi massaggio, è necessario ricordare su precauzioni e controindicazioni.

La procedura non deve essere eseguita a temperature elevate, complicazioni infettive, malattie della pelle.

Inoltre, devi prima consultare il tuo medico e scoprire la natura del mal di testa, scoprire se è possibile effettuare un massaggio nel tuo caso. Sii attento a te stesso ed essere sano!

Quali rimedi per mal di testa, emicrania e stress, molti medici ancora non lo sanno?

  • Soffri di mal di testa episodici o regolari?
  • Stringe e schiaccia la testa, gli occhi o "batte una mazza" sulla parte posteriore della testa, colpendo le tempie?
  • A volte con un mal di testa ti senti male e le vertigini?
  • Tutto inizia a infastidire, diventa impossibile lavorare!
  • Esprimi la tua irritabilità sui tuoi parenti e colleghi?

All'inizio del 2017, gli scienziati hanno sviluppato uno strumento innovativo che elimina tutti questi problemi! Gli aerei delle compagnie aeree civili e militari stanno già utilizzando questo ultimo strumento per la prevenzione e il trattamento degli attacchi di mal di testa, i cambiamenti della pressione atmosferica e la protezione contro lo stress. Clicca sul link e scoprilo nell'edizione speciale del programma "Live is great!" Con famosi esperti.

Digitopressione per il mal di testa

Il mal di testa è un sintomo, il cui sviluppo può essere causato da molti fattori. Sorge a causa di sovraccarico nervoso, lesioni cerebrali, malattie del cervello e del sistema vertebrale, cambiamenti ormonali e infezioni gravi acquisite. La natura del dolore può avvertire di un guasto temporaneo del corpo o segnalare lo sviluppo di malattie pericolose.

La maggior parte delle persone cerca di rimuovere il dolore primario a breve termine con anestetici, dimenticando metodi alternativi non farmacologici - medicina tradizionale, aromaterapia, riflessoterapia, massaggio.

Questo massaggio riflessi può rapidamente ed efficacemente ridurre il dolore alla testa. Non danneggia il corpo, che comporta l'assunzione di sostanze chimiche, che è particolarmente importante per le donne durante l'allattamento e la gravidanza. In quest'ultimo caso, il metodo di digitopressione deve essere concordato con il medico, dal momento che l'impatto su alcuni punti può causare parto pretermine.

Storie dei nostri lettori

Mi sono liberato di un mal di testa per sempre! Mezzo anno è già passato, come ho dimenticato che mal di testa è. Oh, non hai idea di quanto ho sofferto, quanto ho provato - niente ha aiutato. Quante volte sono andato in clinica, ma mi sono stati prescritti ripetuti farmaci inutili, e quando sono tornato i dottori hanno semplicemente fatto spallucce. Alla fine, ho affrontato il mal di testa e grazie a questo articolo. Chiunque abbia spesso mal di testa è una lettura obbligata!

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Come funziona il massaggio

La tecnica dei punti di massaggio (digitopressione) è un tipo di riflessologia. Il chiropratico massaggia o preme i punti riflessi con l'aiuto delle dita. Di conseguenza, i neurorecettori, localizzati nei tessuti sottocutanei in tutto il corpo, vengono attivati ​​e si genera un impulso che invia informazioni al cervello. La risposta allo stimolo nel caso di un mal di testa è la riduzione del dolore o la loro completa scomparsa.

Sul corpo umano non sono meno di 750 dei punti attivi studiati responsabili del funzionamento dell'intero organismo. Di questi, con l'aiuto di 17 punti riflessi di base, è possibile agire sulle sindromi dolorose della testa, mentre allo stesso tempo rimuovono i dolori di tensione e attacchi di emicrania.

I punti non possono essere determinati visivamente. Esame microscopico, sembrano un gruppo di un gran numero di neuroni. I segni caratteristici con cui possono essere trovati sono punti di riferimento su parti del corpo e le loro stesse sensazioni. Se esposto a un punto attivo, una persona potrebbe sperimentare quanto segue:

  • sensazione di dolore locale o lombalgia;
  • diffusione del calore;
  • intorpidimento del tessuto attorno al punto;
  • l'emergere della cosiddetta "pelle d'oca";
  • sensazione come un debole impulso di corrente elettrica.

Puoi trovare i punti riflessi appropriati e rimuovere il mal di testa primario da solo, facendo affidamento sulle sensazioni descritte. Ma se la sindrome del dolore diventa permanente ed è accompagnata da ulteriori sintomi, allora si dovrebbe consultare immediatamente un medico per un consiglio e chiarire i motivi della sua manifestazione.

Punti sulla testa per mal di testa

Sulla testa ci sono 8 punti riflessi principali, massaggio che porta a una riduzione del mal di testa.

  1. Il punto situato sopra il ponte del naso nella zona del "terzo occhio" viene massaggiato con movimenti circolari in entrambe le direzioni.
  2. Punto simmetrico situato sul bordo interno delle sopracciglia. È necessario brancolare una piccola depressione nell'osso craniale e allo stesso tempo in un movimento circolare per massaggiarlo in entrambe le direzioni.
  3. Un punto situato simmetricamente appena sopra il bordo della fine del sopracciglio.
  4. Punto simmetrico situato in una piccola depressione all'inizio del ricciolo del padiglione auricolare. L'impatto su di esso viene effettuato da una leggera pressione.
  5. Un punto simmetricamente situato nella parte pelosa della testa sopra il bordo più alto del padiglione auricolare viene massaggiato con movimenti circolari. Per trovarlo, devi mettere il dito indice sul punto situato all'inizio del ricciolo del padiglione auricolare, posizionare l'anulare in un punto appena sopra il bordo esterno del sopracciglio, mentre il dito medio si troverà nella zona riflessa desiderata.
  6. Punto situato nella rientranza sotto la protuberanza occipitale. Massaggiato con un movimento circolare senza forti pressioni.
  7. Punti simmetrici situati nel punto di attacco dei muscoli del collo al cranio. Massaggiato con movimenti leggeri, quando esposto al paziente può manifestare sensazioni dolorose o spiacevoli.
  8. Punto sensibile situato in alto. Per contrassegnarlo, devi posizionare gli indici dietro i padiglioni auricolari e condurli alla corona attraverso i dossi temporali. Il punto desiderato si trova al centro della testa nel punto di incontro degli indici. Il massaggio viene eseguito con un movimento circolare o leggera pressione.

Punti di mal di testa sul braccio

Il mal di testa può essere alleviato massaggiando 3 punti riflessi situati simmetricamente sulle mani. Per ottenere l'effetto, è necessario agire sui punti di entrambe le mani, massaggiandoli alternativamente.

  1. Il punto si trova all'incrocio tra indice e pollice. È necessario premere su una piccola depressione in quest'area: dall'esterno del palmo posizionare il pollice della seconda mano, dall'interno - l'indice. Dopo la comparsa del dolore, le dita dovrebbero essere rilasciate bruscamente. L'esposizione a questo punto è vietata alle donne in gravidanza, in quanto può provocare parto prematuro.
  2. Il punto si trova nella cavità tra le due ossa dell'avambraccio: radiale e ulnare. Per trovarlo, è necessario ritirarsi dalla piega del polso a una distanza pari alla larghezza di tre dita trasversali.
  3. Il punto si trova sull'incavo del gomito. Braccio piegato all'altezza del gomito e massaggio del bordo della piega dall'esterno.

Punti di mal di testa sul piede

I punti riflessi principali, l'effetto su cui si permette anche di alleviare il mal di testa, sono disposti simmetricamente sui piedi. Massaggiarli contemporaneamente, con movimenti circolari o pressioni, mentre il paziente deve sedersi in una posizione comoda.

  1. Il punto si trova sul secondo dito, 2 mm sopra la base dell'unghia.
  2. Il punto si trova alla base del quinto dito in una piccola rientranza all'esterno.
  3. Il punto è tra il quinto e il quarto dito. Per trovarlo, è necessario misurare dalla base delle dita una distanza pari a un dito trasversale.
  4. Il punto è 3 mm più alto dalla base dell'unghia del primo dito e leggermente spostato verso il secondo dito.
  5. Il punto è segnato sul lato esterno del piede tra la seconda e la prima barretta, sopra la loro base, su due dita trasversali.
  6. Il punto si trova sul lato del lato interno del piede, più vicino alla parte inferiore della gamba nella regione del punto più alto dell'arco. Per il massaggio è necessario tastare una piccola rientranza.

Controindicazioni

Nonostante l'efficacia della digitopressione nelle sindromi acute del dolore, ci sono malattie e condizioni del paziente in cui è severamente vietato. Le principali controindicazioni del suo appuntamento includono:

  • Lo sviluppo di tumori, indipendentemente dal sito di localizzazione e genesi.
  • Esacerbazione di patologie croniche (ulcera peptica degli organi digestivi, tubercolosi).
  • Malattie infettive e virali che sono accompagnate da febbre alta.
  • Malattie del cuore e dei vasi sanguigni, post-infarto e condizioni post-ictus.
  • Patologie gravi degli organi interni, con conseguente diminuzione del loro funzionamento.
  • Disturbi mentali nella fase acuta.
  • Dolore acuto di natura incomprensibile e origine.
  • Criteri di età: bambini sotto 1 anno e persone oltre 70 anni.
  • La seconda metà della gravidanza (durante questo periodo, la digitopressione può provocare un parto prematuro).
  • Disturbi del sangue
  • Il ciclo mestruale nelle donne.
  • Intossicazione da alcol
  • Superlavoro causato da un intenso sforzo fisico.
  • Dipendenza meteorologica (non è raccomandato eseguire il massaggio di punti attivi con un brusco cambiamento della pressione atmosferica).

Durante il corso del trattamento con digitopressione, è necessario limitare la gamma di alimenti e l'esecuzione di determinate procedure. Non è consigliabile fare un bagno caldo e sauna, così come mangiare cibi piccanti, tè forte, caffè, bevande alcoliche.

L'osservanza di tutte le indicazioni, le istruzioni di esperti e la tecnologia di esecuzione di massaggio permetteranno di ridurre le sensazioni dolorose di carattere primario che si alza nella testa. Se l'impatto sui punti non allevia la condizione o la aggrava, allora è necessario contattare gli specialisti e cercare la causa del mal di testa inquietante.

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MASSAGGIO DEL PUNTO PER IL TRATTAMENTO DEL DOLORE ALLA SALUTE

Il trattamento del mal di testa può essere effettuato in vari modi. Digitopressione - uno dei metodi più efficaci che non hanno controindicazioni. Il trattamento può essere effettuato in qualsiasi condizione: a casa, al lavoro, nel trasporto, per strada. Richiede solo desiderio, conoscenza e dita.

Personalmente, non ho avuto mal di testa dal 1973 quando stavo lavorando al mio progetto di laurea. Ma molte volte ho aiutato i miei conoscenti e gli estranei a far fronte a un mal di testa. Questi erano cadetti con i quali conduceva lezioni, colleghi di lavoro, studenti a scuola, compagni di viaggio nel trasporto, ecc. Di solito ho chiesto di rilassare completamente la mia mano e massaggiare He-gu e Wai-guan punti prima su uno e poi sull'altro. Come trovare il punto He-gu è mostrato in Figura 5, e il punto Wai-Guan è dove l'orologio è solitamente indossato (1,5 centimetri prossimalmente all'articolazione del polso). Il massaggio è stato eseguito premendo sul punto biologicamente attivo e muovendo il dito in senso orario, spostando la pelle. La durata del massaggio di ogni punto è di 1-2 minuti. In questo caso, circa un terzo delle persone sperimenta sensazioni diverse nel braccio fino al gomito o persino all'articolazione della spalla. Dopo ciò, mostrò come macinare i lobi delle orecchie. Premendo dovrebbe essere relativamente forte a lieve dolore. Solo gli orecchini prima di questo devono essere rimossi. Per la stragrande maggioranza di questo è stato abbastanza. Il dolore è passato o è diventato molto più debole. Il sollievo arriva immediatamente o entro 10-15 minuti. Se non si ottiene un risultato positivo, è possibile massaggiare i punti elencati nella tabella. Se questo non aiuta, lascia che la persona amata ti massaggi la testa. Ci sono anche punti biologicamente attivi sul cuoio capelluto, ma è difficile trovarli. Pertanto, massaggiare l'intera testa, con le dita, con una leggera pressione, come se si stesse lavando la testa. Aiuta ad alleviare il dolore, e in effetti molto bello. Ti sei mai chiesto perché mamma, calmando un bambino, gli accarezza la testa?

Circa 100 punti biologicamente attivi si trovano sull'orecchio di una persona. Se hai mal di testa, sfregare i lobi delle orecchie per 1 minuto aiuta. Se il dolore persiste, massaggia i punti sotto. Se senti dolore quando lo premi con il dito, viene trovato il punto. Se non c'è dolore, controlla le zone adiacenti. Consiglio di iniziare il massaggio dal punto 5 (He Gu).

Se non si è in grado di risolvere rapidamente il problema o si hanno frequenti mal di testa, è necessario essere pazienti e in pochi giorni massaggiare i punti indicati nel seguito dell'articolo.

1. POINT TIAN-JUN Punto di localizzazione
Il punto si trova dietro l'orecchio, vicino al lobo dell'orecchio, leggermente dietro e al di fuori di esso, nell'approfondimento del bordo inferiore dell'osso occipitale.
Tecnica d'impatto
Tieni la testa del paziente con una mano, stringendo la fronte con il palmo della mano. Massaggiare il punto con il cuscinetto del pollice della mano destra con movimenti circolari in senso antiorario per 3-5 minuti.

2. POINT BY-HUEY Punto di localizzazione
Il punto si trova sulla sommità della testa, nel mezzo della linea tracciata dalla sommità delle orecchie verso l'alto.
Tecnica d'impatto
Premere con decisione (fino alla sensazione di dolore) sul punto con la punta del pollice per 1 - 2 minuti. Il paziente deve sdraiarsi o sedersi con la testa leggermente piegata in avanti.

3. Localizzazione punti POINT TAY-YAN
I punti sono simmetrici, situati nell'area delle tempie, sulla linea che estende la linea del sopracciglio, nella rientranza. Più sensibile quando premuto rispetto al tessuto circostante.
Tecnica d'impatto
Contemporaneamente, su entrambi i lati, massaggiare i punti con i polpastrelli, accarezzando in senso antiorario per 3 o 5 minuti. Gli occhi del paziente durante l'esposizione ai punti devono essere chiusi.

4. Punti di localizzazione POINT TIAN-CHULO
I punti sono accoppiati, situati sulla parte posteriore del collo, sull'attaccatura dei capelli inferiore, con 3 larghezze delle dita a destra e a sinistra della linea mediana della colonna vertebrale.
Tecnica d'impatto
Tenere la testa del paziente con entrambe le mani, le prime quattro dita stringono la mascella inferiore e il collo in avanti, i pollici premono e sfregano i punti per 2 - 3 minuti.

5. PUNTO HE-GULOCALISATION POINT
Il punto si trova nella rientranza tra le ossa del pollice e l'indice.
Tecnica d'impatto
Massaggiare il punto con il pad del pollice fino alla comparsa del rosso, per almeno 2 - 3 minuti.

Fonti: http://golovalab.ru/cefalgiya/kak-vylechit/tochechnyj-massazh-pri-golovnoj-boli.html, http://progolovy.ru/zabolevaniya/tochechnyj-massazh-ot-golovnoj-boli, http: //budzdorow.ru/tochechnyiy-massazh-pri-golovnoy-boli

Trarre conclusioni

Attacchi di cuore e ictus rappresentano quasi il 70% di tutti i decessi nel mondo. Sette persone su dieci muoiono a causa del blocco delle arterie del cuore o del cervello. E il primo e più importante segnale di occlusione vascolare è un mal di testa!

Particolarmente spaventoso è il fatto che molte persone non sospettano nemmeno di avere una violazione nel sistema vascolare del cervello e del cuore. Le persone bevono antidolorifici - una pillola dalla testa, quindi perdono l'opportunità di aggiustare qualcosa, semplicemente condannando se stessi fino alla morte.

L'occlusione vascolare si traduce in una malattia sotto il nome ben noto "ipertensione", qui ci sono solo alcuni dei suoi sintomi:

  • mal di testa
  • cardiopalmus
  • Punti neri prima degli occhi (mosche)
  • Apatia, irritabilità, sonnolenza
  • Visione sfocata
  • sudorazione
  • Stanchezza cronica
  • Gonfiore del viso
  • Intorpidimento e brividi
  • Salti di pressione
Attenzione! Anche uno di questi sintomi dovrebbe farti meravigliare. E se ce ne sono due, allora non esitare: hai l'ipertensione.

Come trattare l'ipertensione, quando c'è un gran numero di farmaci che costano un sacco di soldi? La maggior parte delle droghe non farà nulla di buono, e alcuni potrebbero persino ferire!

L'unica droga che ha dato significativo
il risultato è Hypertonium

Prima dell'Organizzazione mondiale della sanità sta conducendo un programma "no ipertensione". Nell'ambito del quale la droga Hypertonium è fornita gratuitamente a tutti i residenti della città e della regione!

Massaggio con le dita: eliminazione di mal di testa, tensione e stress

Nella vita di ogni essere umano periodicamente avere situazioni di vita che portano alla nevrosi, sentimenti profondi, lo stress, e di conseguenza - una tensione neuro-psicologica, mal di testa, ansia e altri disturbi con una varietà di conseguenze spiacevoli. Condizioni difficili dei giorni di oggi, in cui vivere e lavorare per l'uomo moderno ci impongono di formazione costante e ampliando la gamma di capacità adattative, risposte tempestive e adeguate degli organi e sistemi del corpo e delle sue funzioni interne.

Con questa tecnica di massaggio, sono possibili i seguenti effetti:

normalizzazione della pressione sanguigna; rimozione di spasmi vascolari del cervello o del cuore; rimozione della paura o disagio durante le mestruazioni; migliorare la respirazione e alleviare il disagio gastrointestinale; sonno migliorato e prestazioni atletiche; smettere di fumare e ridurre la dipendenza da alcool e droghe.

Tra gli altri metodi ausiliari di stabilizzazione della salute e della capacità, il massaggio dei punti biologicamente attivi (BAP) occupa un posto efficace.

A seconda del nostro benessere, possiamo applicare un'opzione di auto-massaggio tonico, sedativo o normalizzante.

Toning (emozionante) versione è usato per ridurre la capacità di lavoro, l'umore e apatia di origine diversa e fornisce una rapida ritmica di pressatura, sfregamento, impastare e agitò. La durata della performance - 1-2 minuti.

Normalizzazione (stabilizzante) utilizzato per esperienza di massaggio, confusione, perdita di fiducia, ecc.. Questa forma di realizzazione fornisce un ritmo moderato le tecniche di massaggio e dura per 2 - 3 minuti.

Tonico, normalizzante e calmante tipi di automassaggio

Quindi, se hai bisogno di un rimedio semplice e veloce per il mal di testa, per alleviare lo stress e l'ansia, prova questo semplice metodo.

Punto auto-massaggio è di solito eseguita con il pollice, indice, medio e talvolta le dita della mano sinistra (quando massaggiare le dita della mano destra), a partire dalla falange unghia del mignolo (e poi - le altre dita). Per fare questo, un pizzico delle dita della mano sinistra afferrare il chiodo falange, premere e movimenti obvorachivayuschimi per eseguire impastare e BAT attrito chiodo falange del mignolo della destra. Successivamente, a turno, massaggiare le falangi dell'unghia IV, III e II dita. Poi massaggiato punto XE-SU (vedi Fig.) Durante il suo massaggio eseguito tutti i trucchi e vibrazioni - movimento della pressa corta e oscillazione (3 - 5 volte al secondo). Alla fine, la falange dell'unghia viene massaggiata. Quindi il secondo pennello.

Auto-massaggio dei punti biologicamente attivi della mano sinistra inizia con massaggio chiodo falange del pollice, e quindi punto XE-SU, chiodo falange del 2 °, 3 °, 4 ° e 5 ° dito - che è, in ordine inverso. La durata dell'autoassistenza di tutti i punti attivi è di 2 - 4 minuti. Migliorare la ben osservata già dopo i punti di massaggio della mano destra, e la normalizzazione dello stato viene dopo di auto-massaggio punti attivi delle mani. A volte capita (all'inizio del metodo di allenamento) che l'effetto del massaggio non è completo. In questo caso, dovresti ripetere di nuovo l'intera sessione, o anche due volte. Con una prestazione di automassaggio magistrale, dura 2-3 ore o più.

Questo automassaggio aiuterà ad alleviare rapidamente la tensione, eliminare l'ansia, lo stress, il mal di testa e anche a liberarsi di altre sensazioni sgradevoli e stati mentali negativi.